Abertas inscrições para projeto “Se Cuidar é Legal”
Temos novidades sobre o Projeto Se Cuidar é Legal de 2023 da Seção Biopsicossocial da Divisão de Saúde do Tribunal de Justiça de Rondônia!
O Projeto este ano será ofertado em duas modalidades: virtual e presencial.
As duas turmas ocorrerão no período de maio a outubro e serão 12 encontros ao todo, onde serão abordados diversos temas com o intuito de promover a cultura do autocuidado, tais como: saúde do sono, estresse e ansiedade, crenças e hábitos, os processos de luto e a resiliência, relacionamentos interpessoais, comunicação não violenta, saúde emocional e processos psicossomáticos.
A turma presencial é exclusiva para magistrados(as), servidores(as) e estagiários(as) de Porto Velho e a turma virtual é aberta para os(as) magistrados(as), servidores(as) e estagiários(as) de todas as comarcas (incluindo de Porto Velho).
Os encontros na modalidade virtual serão realizados pelo Google Meet, às quartas-feiras, das 12 às 14h, sendo necessária a inscrição prévia para a participação. O primeiro encontro será no dia 3 de maio e os interessados têm até o dia 20 de abril para fazer a inscrição, pelo formulário no link: https://forms.gle/v3CbTwyMBe5HnKE97. As vagas são limitadas com o objetivo de manter a qualidade do trabalho. Segue cronograma de datas e temas.
SE CUIDAR É LEGAL - Virutal
PROGRAMAÇÃO DOS ENCONTROS VIRTUAIS |
Encontros | TEMAS |
1 | 03/05/23 | Integração do grupo / Acolhimento Momento de interação dos participantes para escuta de expectativas e apresentação do projeto. |
2 | 17/05/23 | Síndrome de Burnout e as relações no trabalho Esclarecimentos sobre o adoecimento na relação com o trabalho, avaliação e alternativas de superação |
3 | 31/05/23 | Saúde do Sono Ciclos do Sono, Importância do Sono para Saúde, Distúrbios do Sono, Recursos para estabilidade e qualidade do Sono |
4 | 14/06/23 | Percepção da Natureza Impactos da experiência na natureza para a saúde mental. Elementos e sistemas. Percepção e equilíbrio. |
5 | 28/06/23 | Autodisciplina e Estratégias de Organização Organização do tempo. Inter Relação entre emocional e organização. Acumulação, TOC, desequilíbrios e recursos. |
6 | 12/07/23 | Estresse e Ansiedade informações sobre o tema e recursos para lidar com os quadros de estresse e ansiedade |
7 | 26/07/23 | Autopercepção na Relação com o Corpo Autoestima, equilíbrio na visão de si mesmo, autocuidado, sexualidade.ciclos de vida. |
8 | 16/08/23 | Crenças e Hábitos Percepção da formação do sistema de crenças e seu impacto no cotidiano; ressignificação de crenças limitantes; Bases para a formação de hábitos. |
9 | 30/08/23 | Os Processos de Luto e a Resiliência Fases do processo de luto, ciclos da vida e transitoriedade da existência. Fortalecimento da resiliência para lidar com as perdas |
10 | 13/09/23 | Relacionamentos Interpessoais Relações vivas e tóxicas, sistemas familiares e organizacionais, características gerais dos sistemas e das interações. |
11 | 27/09/23 | Comunicação Não Violenta Tipos de comunicação; Exercícios práticos sobre a Comunicação não violenta |
12 | 18/10/23 | Saúde Emocional, o Processo de Autoconhecimento e Avaliação Final Diferenciação entre emoção e sentimento; inteligência emocional, como lidar com processos emocionais para evitar o adoecimento |
Os encontros na modalidade presencial serão realizados na sala 221 do prédio da Secretaria de Gestão de Pessoas, às quintas-feiras, das 11h30min às 14h, sendo necessário a inscrição prévia para a participação. O primeiro encontro será no dia 4 de maio e os interessados têm até o dia 20 de abril para fazer a inscrição, pelo formulário no link: https://forms.gle/NLM4i7yyz9eUPoif6. As vagas são limitadas com o objetivo de manter a qualidade do trabalho.
SE CUIDAR É LEGAL PRESENCIAL
PROGRAMAÇÃO DOS ENCONTROS PRESENCIAIS |
Encontros | TEMAS |
1 | 04/05/23 | Integração do grupo / Acolhimento Momento de interação dos participantes para escuta de expectativas e apresentação do projeto. |
2 | 18/05/23 | Síndrome de Burnout e as relações no trabalho Esclarecimentos sobre o adoecimento na relação com o trabalho, avaliação e alternativas de superação |
3 | 01/06/23 | Saúde do Sono Ciclos do Sono, Importância do Sono para Saúde, Distúrbios do Sono, Recursos para estabilidade e qualidade do Sono |
4 | 15/06/23 | Percepção da Natureza Impactos da experiência na natureza para a saúde mental. Elementos e sistemas. Percepção e equilíbrio. |
5 | 29/06/23 | Autodisciplina e Estratégias de Organização Organização do tempo. Inter Relação entre emocional e organização. Acumulação, TOC, desequilíbrios e recursos. |
6 | 13/07/23 | Estresse e Ansiedade informações sobre o tema e recursos para lidar com os quadros de estresse e ansiedade |
7 | 27/07/23 | Autopercepção na Relação com o Corpo Autoestima, equilíbrio na visão de si mesmo, autocuidado, sexualidade.ciclos de vida. |
8 | 17/08/23 | Crenças e Hábitos Percepção da formação do sistema de crenças e seu impacto no cotidiano; ressignificação de crenças limitantes; Bases para a formação de hábitos. |
9 | 31/08/23 | Os Processos de Luto e a Resiliência Fases do processo de luto, ciclos da vida e transitoriedade da existência. Fortalecimento da resiliência para lidar com as perdas |
10 | 14/09/23 | Relacionamentos Interpessoais Relações vivas e tóxicas, sistemas familiares e organizacionais, características gerais dos sistemas e das interações. |
11 | 28/09/23 | Comunicação Não Violenta Tipos de comunicação; Exercícios práticos sobre a Comunicação não violenta |
12 | 19/10/23 | Saúde Emocional, o Processo de Autoconhecimento e Avaliação Final Diferenciação entre emoção e sentimento; inteligência emocional, como lidar com processos emocionais para evitar o adoecimento |
O projeto Se Cuidar é Legal existe desde 2015, e tem o objetivo de atuar na promoção da saúde psicoemocional dos servidores do TJRO. Ao longo dos anos a programação vem sendo adaptada, conforme as condições e recursos, bem como novos temas são agregados, atendendo sugestões dos participantes. É uma oportunidade de interação, com vivências práticas que possibilitam a ampliação do autoconhecimento e autocuidado, atuando como facilitador nas rotinas positivas e agregadoras. Nas avaliações colhidas ao final das atividades realizadas, os depoimentos dos participantes são sempre positivos, afirmando que de fato o projeto contribui para o fortalecimento da saúde mental.
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